“吃”“喝”是人类最基础的生活需要。随着生活水平的提高,餐桌上的食物越来越丰富,鸡鸭鱼肉,年糕甜品等各样的食品,色香味俱全。恰逢节假日和周末,亲朋好友们欢聚一堂,享受各色美食。但连续食用油腻、辛辣食物,喝冰冷的饮料,都会给我们身体带来负担,易导致腹部胀滞不适、恶心呕吐、食欲下降、不思饮食、便秘等症状。
出现以上症状该怎么办?有哪些快速解决消化不良小妙招?
胃肠病的病因虽多,主要的是“饮食伤脾”,俗称:“病从口入”。中医最早医书——《黄帝内经素问·经典痹论篇》早有“饮食自倍,肠胃乃伤”等记载,这可谓肠胃病常见病因。所以要想缓解消化不良等症状,首先应该从饮食上入手。
出现肠胃不消化的情况,饮食选择应偏向于那些清淡且容易被身体吸收的食物。可考虑食用小米粥、白粥和面条等食物。与此同时,应当避免摄入难以被消化的粗糙与坚硬食品,比如火锅、烧烤和麻辣烫。此外,饮食模式上,建议采用少量多餐的方式,并注意在进食过程中细嚼慢咽,以七分饱为度来控制饮食量。早餐要确保营养充足,午餐则需质量优良,而晚餐应该减少摄入量,避免晚间大量进食,特别是夜宵,晚上吃太多宵夜是引起消化不良的“罪魁祸首”。
除此之外,肠胃的健康与人的精神有着密切联系。早在 1915 年,生理学家沃尔特·坎农(Walter Cannon)就在他的《消化的机制(The Mechanical Factors of Digestion)》中写道,当动物感到害怕时,动物的胃功能会发生变化,而近似的情况,在人类身上也能观测到。
一方面,胃肠的感受会影响情绪,比如,吃了高糖高盐高热量的“罪恶”食物,会感到心情愉悦,而饥饿时脾气会暴躁;另一方面,情绪似乎也能反过来影响胃肠道的反应,比如,见到让人恐惧、害怕的事物,会感到恶心、作呕,遇到紧张的事情,会感觉没有胃口;但“酒逢知己千杯少”,遇到开心的时刻,又忍不住食欲增加。
同时中医讲,情绪影响肝之调达,肝气不畅,则影响脾胃运化,进而引起食物消化不良。因此,为了保持肠道健康,情志方面应该宁静,心态平和,戒躁戒烦,戒紧张,恐惧不良的精神刺激,保持情绪稳定。
而一旦已经出现消化不良的症状,我们就需要采取一些措施来缓解,避免引起其他并发症,造成更严重的健康危机。消化不良患者可以服用温和的中成药,例如汉森四磨汤口服液。据悉,四磨汤由四味中药材用水磨服而得名,至今已有四百多年历史,其有效性和安全性早已被验证。汉森制药古方今用,于1994年研发上市汉森四磨汤口服液。汉森四磨汤有顺气降逆、消积止痛的效果,在治疗胃动力不足引起的消化不良、腹胀、便秘等方面,均有着不错的效果。
目前,汉森四磨汤年销售已经超数亿支,得到了临床医生和患者的一致认可,被广泛应用于各种科室,也是很多人心目中解决消化不良小妙招。所以当感觉自己消化不良,出现胀气、食欲不振、便秘等症状时,都可以服用四磨汤来缓解症状,也有儿童专用版,各年龄段人群按照说明书的剂量服用,即可达到缓解效果。